Mix orechov a sušeného ovocia

| Tipy z redakcie | 30. 11. 2018

Po návrate z orechového sadu starej mamy sme hľadali rýchly a jednoduchý recept, v ktorom by sme využili nazbieraný „úlovok“. Jeden sme našli a rozhodli sa s ním podeliť.

Vlašské orechy sú považované za výživu pre mozog, ochranu srdca a dokonca upokojujú nervy a pôsobia na pokojný spánok. Mali by sme ich konzumovať pravidelne a v menšom množstve, približne päť kusov denne. Doma sme „vlašáky“ skombinovali so sušeným ovocím. Výsledkom boli rýchle a chutné orechové raw guličky.

Potrebujeme: 2 hrste orechov (vlašské, lieskové, nepražené arašidy, príp. mandle), 1 hrsť ovsených vločiek, 1 hrsť sušeného ovocia (hrozienka, brusnice, figy, datle, marhule…), 3PL mletého maku – môžete nahradiť kakaom či sušeným kokosom, 2 PL medu a 3 PL kokosového oleja.

Postup: orechy, ovsené vločky a sušené ovocie nasekáme v mixéri. Pridáme med, mak a roztopený kokosový olej. Všetko poriadne premiešame. Zo zmesi vytvoríme malé guličky, ktoré necháme na hodinu stuhnúť v chladničke.

Dobrú chuť!

Recept a foto: Dedinská mať, www.dedinskamat.sk


Prečítajte si aj:









pošli na vybrali.sme.sk

Komentáre ku článku: Mix orechov a sušeného ovocia

Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre.





Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

KRUK Košice T-Systems